운동은 몸의 통증을 줄여주는 데에 매우 효과적입니다. 이에는 다양한 과학적 이유가 있습니다. 오늘은 그 중에서도 가장 중요한 이유들을 살펴보겠습니다.연고마음 질량 감소 (예비 계획) 운동은 체지방을 감소시키고 근육을 강화하여 관절에 가해지는 부담을 줄입니다. 이로써 통증을 유발하는 관절 염증 및 손상의 위험을 줄일 수 있습니다.염증 감소 연구에 따르면, 운동은 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 염증은 통증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 운동은 혈액 순환이 촉진되어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.엔도르핀 분비 촉진 운동은 신체에 엔도르핀이라는 호르몬을 분비시킵니다. 이 호르몬은 자연적인 진통제로 작용하여 통증을 줄여줍니다. 또한, 엔도르핀은 기분을 개선시키고 스트레스를 줄이는 데에도 도..