구내염이 잘 생기는 이유와 예방법

구내염이란?

구내염(口腔炎)은 입안 내부의 조직이나 점막이 염증을 일으키는 상태를 가리키는데, 구내염이 발생하는 이유는 사람의 체질 환경, 식습관에 따라 다양하며, 좀처럼 구내염에 걸리지 않는 사람도 있고, 수시로 구내염이 발생해 시달리는 사람도 있다, 그리고 구내염이 발병하면, 음식물을 제대로 씹기도, 힘들며 구강 내에 발생한 병변의 크기 또는 위치에 따라 통증이 비례해 일상생활을 하는데, 상당히 불편함을 초래하는, 흔하면서도 딱히 치료법이 없다고 알려진 질병에 속한다.

 

다만 잦은 스트레스와, 인해 구내염이 자주 발생하는 사람이라면, 평소 구강을 청결히 하는 것을 게을리 해서는 안되며, 구강점막에 많은 자극을 초래하는 음주, 흡연등을 되도록이면, 자제하는 것이 조금이라도 구내염의 발생빈도를 줄이는 효과가 있고, 식습관에 따라 발생하는 경우도 자주 있으므로 자극적인 음식과, 식감이 거칠고, 고르지 않아 구강점막이나, 혀에 무리가 가지 않는 식품을 섭취하는 것도 구내염이 잘 발생하는 구강을 관리하는데 많은 도움을 준다, 아래는 구내염에이 발병할 수 있는 대표적인 원인과, 예방방법을 정리해 보았으니, 참고하시기 바랍니다.

 

구내염이 발병할 수 있는 대표적인 원인

균 감염: 세균이 구강 내의 조직이나 점막에 감염을 일으키는 경우 및 치아와 관련된 감염이나 상처가 감염의 원인이 될 수 있다고함.

바이러스 감염: 바이러스도 구내염의 원인이 될 수 있다고 하며, 특히 구내염 중에는 대표적으로 구순(Herpeticstomatitis)가 있으며, 이는 헤르페스 바이러스에 의해 일어난다고 함.

자극물 및 외부 손상: 뜨거운 음식이나 음료, 거친 음식, 금속이나 다른 경계물질로 인한 자극은 입안 내부의 조직을 손상시킬 수 있어며 , 손상된 부위에서 염증이 발생해 구내염으로 전개될 수 있다고 함.

알레르기 반응: 어떤 사람들은 특정 음식이나 성분에 알레르기 반응을 보일 수 있다고 하며, 이로 인해 입안 내부에 염증이 발생할 수 있다고 함.

면역계의 문제: 면역계의 문제로 인해 세균이나 바이러스에 대한 면역반응이 약화되면 구내염이 더 쉽게 발생할 수 있다고 함.

스트레스: 스트레스는 면역계를 약화시키고 신체의 다양한 부분에서 염증을 촉진할 수 있습니다. 따라서 과도한 스트레스는 구내염의 발생을 촉진할 수 있습니다.

효소 결핍: 어떤 사람들은 특정 효소의 부족으로 인해 입안 내부의 조직이 손상될 수 있습니다.

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구내염 치료와 예방법

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일상적인 구강 위생: 규칙적인 칫솔질과 치실 사용은 치아와 입안 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 칫솔은 3~4개월마다 교체해야 하며, 칫솔질 후에는 입안을 깨끗하게 헹궈주는 것이 좋다고 함.

규칙적인 치과 검진: 정기적인 치과 검진을 받아 치아 및 구강 건강을 확인하고 문제가 발견되면 조기 대응 필요.

흡연과 알코올 제한: 담배를 피우거나 과도한 양의 알코올을 섭취하는 것은 구내염을 유발할 수 있으며,  가능하면 흡연을 피하고, 알코올 섭취는 적당히 하는 것이 좋다고 함.

건강한 식습관: 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취는 전반적인 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 함.

자극적인 음식 피하기: 자극적인 음식이나 음료를 피하고 부드러운 식사를 섭취하고, 특히 구내염 증상이 있을 때는 자극적인 음식을 피하는 것이 대단히 중요함.

스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 면역력을 약화시키고 구내염을 유발할 수 있으므로, 적절한 휴식과 스트레스 관리 방법을 찾아서 활용하는 것도 추천할 만한 사항임.

 

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