우리의 일상생활에서는 종종 나쁜 자세로 인해 경추 통증을 겪게 됩니다. 장시간의 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용, 잘못된 침대나 의자 사용 등이 이를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 상황에서 올바른 자세를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 올바른 자세를 유지함으로써 경추 통증을 줄일 뿐만 아니라, 미래에 발생할 수 있는 문제를 예방할 수 있습니다. 이를 위해 몇 가지 유용한 팁을 소개하겠습니다. 허리를 펴고 목을 직립으로 유지하기: 자세를 잡을 때 가장 중요한 것은 허리와 목을 펴고 직립으로 유지하는 것입니다. 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 넣어서 자연스러운 곡선을 유지하도록 노력하세요. 목은 곧게 펴고 뒤로 밀어서 앞으로 숙이지 않도록 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈높이 맞추기: 장시간의 컴퓨터 작업이..